El meu primer dia de Pilates

  • Autor de la entrada:

Si has de començar la teva primera classe de Pilates, et recomanem que segueixis els següents consells:

  1. Arriba a temps: arriba uns minuts abans de l’inici de la classe per poder preparar-te i familiaritzar-te amb l’estudi.
  2. Vesteix còmodament: porta roba còmoda i lleugera que et permeti moure’t lliurement. Recorda que el Pilates es practica sense sabates.
  3. Parla amb l’instructor: informa a l’instructor sobre qualsevol afecció o lesió que puguis tenir per ajustar els exercicis a les teves necessitats.
  4. Escolta les instruccions: assegura’t que entens les instruccions de l’instructor i segueix-les correctament; aprofitaràs millor els exercicis i evitaràs lesions.
  5. Pren-te temps: el Pilates és una activitat progressiva, no et preocupis per ser perfecta en el teu primer dia, l’important és que en gaudeixis i n’aprenguis.
  6. Hidrata’t: beu aigua abans i després de la classe per mantenir-te hidratada.
  7. Gaudeix: una classe de Pilates és una gran oportunitat per tenir un moment de pausa, desconnectar de la teva rutina diària i connectar amb tu mateixa.